Daily Practice
每日练习
先稳定,再听一句。
示例文本 · 3 句
先吸气。听见声音,同时觉察肩膀、下颌和喉咙是否用力。
第 1 句 / 共 3 句
Aware Shadowing
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先吸气。听见声音,同时觉察肩膀、下颌和喉咙是否用力。
Slow Reading
Breathe in slowly.
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先稳定,再听一句。
示例文本 · 3 句
先吸气。听见声音,同时觉察肩膀、下颌和喉咙是否用力。
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Aware Shadowing
先吸气。听见声音,同时觉察肩膀、下颌和喉咙是否用力。
Slow Reading
Breathe in slowly.